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    今日寒露

    古代把露作为天气转凉变冷的标志。白露节气“露凝而白”,至寒露时已是“露气寒冷,将凝结”为霜了。寒露后已是深秋,天气开始转冷。露水更多,气温更低。


    寒露。是24节气中最早出现“寒”字的节气,是夏阳入土的最后阶段,之后寒霜雪(霜降、小大雪)节节紧扣,离立冬还有1个月。


    【深秋滋阴润五脏】木瓜银耳猪骨汤

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    主打的木瓜清心润肺、健胃益脾;银耳、百合这些材料就不多说了,一个秋冬都要吃的。喝一碗,秋燥鼻子冒火的感觉没了,那种怎么喝水都喝不透的感觉才真正消除。木瓜含有丰富的木瓜酵素。经常熬夜的人应多吃木瓜,弥补体内的酵素。或者用木瓜来做酵素也非常应季。

    做法:

    1、把干货材料提前泡半小时,猪骨飞水,洗干净后把除木瓜外的所有材料放入汤煲内,加水大火煮开后转小火慢煲;

    2、1小时后,切木瓜,去皮去籽,我喜欢把靠近籽的那一层内膜也去掉,这样汤煲出来就没有木瓜的异味了。

    3、木瓜放入,煲软后即可关火。这个汤甜甜的不适合放盐调味。可以备一碟生抽蘸猪骨吃。


    【丝瓜络除风湿痛风】


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    深秋的老丝瓜起络了,家里有痛风病人的可以收一些丝瓜络来。丝瓜络与橘络一样,能通络脉。很多病邪躲在人体细微处,就像藏在角落里的灰尘,而橘络和丝瓜络擅长钻进这些细小的地方进行清扫。橘络偏于疏通络脉中的痰淤,而丝瓜络偏于清除络脉中的风湿。


    【给痛风患者的丝瓜络茶】有关节炎、痛风的人可用丝瓜络煮水来调理。把丝瓜络洗净,冷水下锅煮1小时代茶饮即可,对痛风病人有很好的效果。这可不是黑暗料理哦!

    做法:

    1、净老鸭和瘦猪肉分别切成3cm见方的块。

    2、玉竹用冷水浸泡10 分钟后取出。

    3、沙参用冷水浸泡10 分钟后取出。

    4 、麦冬用冷水浸泡10



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    有人用微信聊天,有人却在微信中每天学习,自我成长。今天给大家推荐一些优质的微信公众号,让我们大家每天成长一点点。

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  • 三花清凉茶

    主要成分:金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。

    用途:具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而至情绪容易激动,面部烘热,口燥咽乾的人群。

    用法:沸水冲泡、泡淡为止。


    双花洋参饮

    主要原料:西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。

    用途:具有清热、益气、养阴的作用,适用于易疲劳,易上火人士。

    用法:沸水冲泡,泡淡为止。




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    养生多食一些枣可以养脾胃。中医认为甜味的食物入脾,能补益脾气,而大枣性味甘平,最适宜于在夏季养生吃。中医认为,枣能补中益气、养血生津,最宜常吃。不过,吃法不一样,功效也不一样。


      一、枣子蒸熟,预防哮喘

      夏秋交接是过敏性哮喘的多发季节,中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。


      二、红枣泡茶,补气护嗓

      红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛 果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。


      三、红枣熬汤,止咳润肺

      唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

      材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

      做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。


      四、红枣煮蛋,补血养颜

      红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。


      五、红枣熬粥,安神助眠

      中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。 若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。


      六、红枣泡酒,血管通畅

      红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。 找到适合自己的一种,活力健康才是最重要的。


      七、红枣泡水,养肝排毒

      实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

      红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。


      八、大枣煮水,强健脾胃

      原料:新收获的大枣,鲜枣或才晾晒的枣均可。

      方法:将新收获的大枣(十月份)破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。


      九、大枣煮饭,延年益寿

      参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此实用,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。

      原料:党参10-20克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克。

      方法:将党参和大枣用水同煎半小时,去掉党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。


      十、红枣蒸木耳,驻颜祛斑

       有一款点心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有驻颜祛斑、健美丰肌的作用,并可以缓解面部黑斑、形瘦,就是蒸红枣、木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰 糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成,非常美味。


      十一、红枣蜂蜜膏,预防失眠

      如果晚上睡眠不好的话,临睡前喝汤吃枣,有加快入睡的效果。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。


      十二、红枣泡生姜,养胃安神

      有一道茶,养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。



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